ЖК Затон, новости

Что мешает вам высыпаться?

Вы переехали в новое жилье, вам все нравится, но вы не высыпаетесь. В чем может быть дело? Сейчас все расскажем

Интерьер. Много лишнего: много книг, много ковров, много игрушек — все то, что собирает пыль, «съедает» пространство и «мешает» свободно дышать. Все это может поспособствовать вашей бессоннице. Лучше убрать все лишние детали из спальни.

Кровать — главный предмет спальни. Неправильно подобранная кровать также может служить причиной плохого сна. Лучше выбирать из натуральных материалов. Всегда прекрасно будет смотреться кровать из дерева, белого цвета или спокойных оттенков.

Освещение и гаджеты — то, что также может повлиять на наш сон. С точки зрения анатомии происходит следующее: за 2 часа до сна организм начинает вырабатывать гормон сна — мелатонин. Он дает команду телу, что пора спать. Гормон влияет на частоту сердечного ритма и артериальное давление. Искусственное освещение мешает выработке мелатонина., особенно — синий и зеленый цвета спектра. Синий свет излучают гаджеты. Поэтому убираем их в другую комнату и покупаем механический будильник.

Освещение в спальни не должно быть похоже на освещение рабочего места. За пару часов до сна желательно выключить потолочное освещение и «переключиться» на вечерний режим: торшеры, ночные лампы — все то, что успокаивает и расслабляет.

И небольшой совет от команды ZATON:
Переступая свою спальню, оставляйте за ее пределами все негативное и беспокойное, все то, что будет вас отвлекать от самого замечательного в мире процесса восстановления — сна.

+7 (3952) 93-06-20

Также следите за полным объемом новостей на наших площадках
vk.com/zatonirkutsk
t.me/zatonirkutsk